Психология стройности
Попытка упаковать красоту в стандартную коробочку размером 90-60-90 с треском провалилась. Понятие красоты выходит далеко за эти рамки. На самом деле, это намного больше. Это даже не то, как ты выглядишь с макияжем, с укладкой, в красивой одежде. Это о внутреннем свете и сиянии, о магнетичности взгляда и притягательности улыбки, которые случаются только тогда когда…
Читать далее1. УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА 😷🤧 Если ты часто страдаешь от простуды, то бег для тебя станет лучшим другом. Пробежки (особенно в прохладную погоду) закалят твой организм и сделают его более устойчивым к микробам. Лёгкие во время бега интенсивно работают, насыщая организм необходимым ему кислородом. В результате регулярных пробежек твои лёгкие станут сильнее, а их жизненная емкость…
Читать далее1️⃣ У меня нет силы воли💪. Сила воли нужна, только если вы садитесь на жесткую диету. А вот для того, чтобы вести здоровый образ жизни, позволяя себе излишества лишь в праздники, никакой силы воли не требуется, нужно несколько полезных привычек, которые приобретаются за две-три недели. 2️⃣ У меня такая наследственность🤪. Возможно, наследственность и дарит женщинам…
Читать далееБег — это серъезные физические тренировки, требующие не малого затрата энергии. 🔥 Нужно топливо, которое поможет бежать дольше и быстрее. 💪 Перекус за 1,5 — 2 часа до тренировки — закон! Бег на голодный желудок — уже на 2-м км вас обессилет и вы можете чувствовать головокружение и слабость…. 🙃 Тренировка на тощак не поможет…
Читать далее1. После тренировки в организме вырабатываются гормоны удовольствия, радости, счастья — эндорфин и дофамин. Это заряд положительных эмоций, что обеспечивает вам хорошее настроение. И это уменьшает тягу к сладкому. ⛔🥧 2. Красивая, подтянутая, чистая кожа. Возможно вы замечали, что во время интенсивной тренировки у вас краснеет не только лицо, но и всё тело. 😜 (…
Читать далееТы расстроена, обижена, огорчена, моя маленькая?!? Мама купит тебе конфетку! Выучишь хорошо уроки, мама даст тебе что-то сладенькое! Доедай всё до конца, тарелка должна быть вылизаной до чистоты! Как это ты не хочешь ещё есть?!? А время уже обедать! Я приготовила, ешь, не выдумывай! Используете эти фразы в общении со своими детьми?! Я да, но…
Читать далееОб интервальном голодании как о ситуационном способе похудения я слышала уже очень давно… Только в мои студенческие годы это называлось : » После 6 часов вечера не кушаю ничего!» 🤐 Специальная модная терминология этих действий стала мне известна относительно недавно. При всем разнообразии опробаванных мною диет и способов питаться правильно к данному методу я не…
Читать далееЭто очень важно! Последний прием пищи должен быть за 2,5 часа до сна. Девочки, а у вас с этим как? Есть важные гормоны, которые вырабатываются ночью: 1️⃣Соматотропин — гормон роста и 2️⃣меланин — гормон сна. Они влияют на обмен веществ и утилизацию тех запасов жира, которые предназначены на покрытие энергетических трат во время сна. Ведь…
Читать далееДля многих девушек главный стимул к похудению — это цифра на весах, если она зашкаливает… 🙄 о! Это становится тревожным звоночком. Оценивание себя происходит согласно цифре. И тут начинается истерия : «О, Боже, я — хрю-хрю!» Начинаем пытаться срочным образом разбираться с огорчающей цифрой правильными методами или голодовками до обморочного состояния — это уже второстепенное…
Читать далееВаши отношения с едой 🍜🍔🥞🥗, как и с людьми, с деньгами, с другими аспектами жизни могут быть здоровыми или пагубными. Как определить в каких отношениях вы? 1.Еда — это зависимость 🔒. Я говорю сейчас об обильных застольях с Мезимом в руке как в рекламе, чтобы больше влезло, о принципе : » Не встану, пока не…
Читать далее