1. После тренировки в организме вырабатываются гормоны удовольствия, радости, счастья — эндорфин и дофамин. Это заряд положительных эмоций, что обеспечивает вам хорошее настроение. И это уменьшает тягу к сладкому. ⛔🥧
2. Красивая, подтянутая, чистая кожа. Возможно вы замечали, что во время интенсивной тренировки у вас краснеет не только лицо, но и всё тело. 😜 ( я себе на какое-то время напоминаю Вождя Краснокожих, а раньше кстати красавицы с румяными щечками были эталоном женской красоты и здоровья ☺️) . Это происходит потому что происходит прилив крови, улучшается кровообращение. Кажлая ваша клеточка в это время насыщается кислородом, питательными веществами и происходит обновление, омоложение кожи и организма в целом.
Кстати, краснота проходит ещё на стадионе пока вы делаете заминку ( проходитесь после бега, до полного восстановления дыхания), так что домой вы прийдете уже с нормальным цветом лица и тела, не переживайте.
3. Омоложение репродуктивной системы. Легкие пробежки рекомендовано женщинам даже во время климакса, так как приток крови также идёт в органы малого таза.
4. Стройность и хорошая физическая форма. 💃 Этот вид кардио тренировок помагает поддерживать мышцы в тонусе, тело остается упругим и подтянутым. А любая девушка, женщина хочет чувствовать себя хорошо и великолепно выглядеть. Бег, в отличие от силовых нагрузок помагает оставаться женственной.
4. Снимает нервное напряжение, раздражительность, делает вас более стрессоустойчивой. Во время занятия бегом можно слушать музыку, погрузиться в свои мысли, размышления, подумать о чём — то отвлеченном…ваша нервная система успокаивается. 😚
Рубрики Психология стройности