Дефицит ЛЮБВИ к СЕБЕ уходит корнями в ваше детство.
Многие спешат повзрослеть, уйти из родительского дома, сбежать в замужество, уехать учиться в другой город… Почему? Сдесь у каждой из нас своя история. И ни одна из них не о любви.
Не долюбили родители, не довложили базовое чувство безопасности и защищенности…
Симптоматика нелюбви к себе :
🔎 Вы чересчур самокритичны, придираетесь к себе по пустякам, ищите в себе изъяны, и вместе с тем постоянно улучшаете себя, «работая над лучшей версией себя», больны перфекционизмом, ведь никто не должен увидеть вашу неидеальность. Внутренняя установка : «Я должна быть лучше, делать лучше, выглядеть лучше, иначе меня отвергнут, и я снова переживу нелюбовь».
🔎 Чувствуете себя недостойной чего-то лучше, в общении с людьми остро ощущаете свою неполноценность, в мозгах всегда идёт процесс сравнения с собой, оканчивающийся одним сценарием : «Я хуже».
🔎 В ситуации выбора интересов, всегда отдаете предпочтение в пользу других, задвигая свои собственные желания, идеи, потребности на задний план, а потом ощущаете себя жертвой.
🔎 Безразличие к своему здоровью и внешнему виду, забили на себя потому что вам омерзительно лицо и тело в зеркале.
Как наполнится любовью к себе?
* Прислушивайтесь к своему организму и телу.
* Не обесценивайте свои мысли и идеи. Не плюйте на свои чувства.
* Замечайте даже мелкие сигналы дискомфорта и старайтесь быстро их устранить.
* Не миритесь с ситуациями оскорбления, унижения, вы не заслуживаете проявление неуважения к себе.
* Балуйте себя, делая подарки, ищите поводы порадоваться, спрашивайте себя : «Чего я хочу на самом деле в этой ситуации?»
* Отдыхайте, умейте расслабляться, это важно уметь делать не используя дополнительные стимуляторы (алкоголь и т. п.)
* Реализуйте свою детскую мечту, разрешите себе сделать то, что вам не разрешали в детстве.
Любовь к себе — это основание здоровых отношений с другими людьми, и взаимодействия с миром.
Таким образом, можно компенсировать дефицит любви к себе в детстве. Частично или в полной мере — это уже совсем другая тема.
Рубрики Статьи о психологии