Интересная тема, которую мне хочется сейчас поднять. Задумалась сама недавно над тем, чтобы взять в руки рулетку и начать отмерять комфортную для меня дистанцию…
Личные границы. О чём это?
Это о том, что их нужно уметь выстраивать в отношениях с другими людьми.
Если они давным-давно разрушены, вы не будете ощущать себя комфортно, защищенно, гармонично.
Я говорю НЕ ! о внутренних эмоциональных стенах и защитных баръерах за которыми мы можем прятаться. Некоторые из нас вообще окружили себя колючей проволокой, и ранят не только приближающихся к ним, но и больно ранятся сами, потому что находятся по ту сторону барикад…
Личные границы — это о самоуважении, самоценности, осознании своей значимости, эмоциональной целостности и зрелости личности, это об умении выстраивать качественные здоровые отношения с окружающими.
Если нет этих личных границ, вы будете ощущать себя разбитым, подавленным, использованным, униженным, никчемным.
Люди с низкой самооценкой, как правило, не умеют выстраивать свои личные границы. Это из той же оперы что и «не умею сказать нет без чувства вины».
Что нарушает ваши личные границы?
— унижение и оскорбление ( когда вы разрешаете другому человеку проявлять к вам неуважительные действия, оскорблять вас словами, задавать вам вопросы, ответы на которые их вообще не касаются…)
— обесценивание, неуважение ( когда с вами не считаются, не берут вас в расчёт, открыто игнорят ваше мнение, идеи, предложения)
— критика, манипуляция (если вас постоянно критикуют за ваши решения, мнение, поступки, не давая тем самым вам делать свой собственный выбор или вывод, всячески навязывают свои варианты, которые для вас не приемлемы, запугивают вас через агрессивные выпады в вашу сторону)
— вина, обвинения (указывание на вашу недостойность чего-либо, некомпетентность, рассказывая вам чего вам не следовало бы делать, чтобы оправдать чьи-то, конечно же не ваши ожидания)
— запреты, командование вами, навязывание своей воли, эгоизм
Всё это конечно же негативным образом сказывается на вашем эмоциональном и ментальном здоровьи, разрушает цельность вашей личности, приводит к низкой самооценке.
А вы умеете определять личные границы, отстаивать свои интересы? Или больше заботитесь о мнении других, чем о себе?
Рубрики Статьи о психологии